Frühjahrs Retreat in Südtirol

SCHWARZSCHMIED - LANA BEI BOZEN

14. bis 18. März 2027

Spring Reset – Klarheit. Ruhe. Kraft

Spring Reset – Klarheit. Ruhe. Kraft.

Frühjahrs Retreat mit Nadine Bader vom 14.-18. März 2027

ÜBER DAS RETREAT

Fünf Tage, die wirklich etwas verändern. Nicht weil du Yoga perfektionierst – sondern weil du endlich wieder bei dir ankommst.

Der März ist die Zeit des Aufbruchs: Die Natur erwacht, das Licht kehrt zurück – und du spürst diesen leisen Ruf, auch in dir selbst etwas neu zu beginnen. Genau dafür ist dieses Retreat gemacht. Komm nach Südtirol und lass den Alltag hinter dir. Fünf Tage inmitten der erwachenden Bergwelt, im wunderschönen Hotel Schwarzschmied in Lana bei Bozen – einem Ort, der dich von der ersten Minute an loslassen lässt.

Dieses Retreat ist deine Einladung innezuhalten, dich zu sammeln und tiefer in deine Yogapraxis einzutauchen. Zwischen fließendem Vinyasa, regenerierendem Yin Yoga, Meditation und Pranayama entsteht Raum – für dich, für Stille, für neue Energie. Du verbindest Körper und Geist, setzt frische Impulse und nimmst dir das, was du gerade brauchst: Erholung, Inspiration oder einfach ein tiefes Durchatmen.

Ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon jahrelange Erfahrung mitbringst – hier bist du richtig. Everybody is welcome.

Wir starten jeden Morgen in Stille: mit Meditation und Pranayama, gefolgt von einer fließenden Asanapraxis, die den Tag weich und klar beginnen lässt. Die Abendeinheiten sind bewusst ruhiger gehalten – Yin, Restorative oder Yoga Nidra – damit Körper und Geist wirklich zur Ruhe kommen. Dazwischen gehört die Zeit dir: für Spaziergänge in der Frühlingsnatur, Genuss im Hotel oder einfach Stille.

Ich habe acht Yogaeinheiten vorbereitet, themenspezifisch auf jeden Tag abgestimmt und mit Raum für individuelle Bedürfnisse. Am Ende wirst du ausgeglichen, geerdet und mit neuer innerer Stärke in deinen Alltag zurückkehren.

Ich freue mich bereits ein drittes Mal an diesem wunderschönen Ort mit einem Retreat zu Gast zu sein. Vielleicht bist du ja auch dabei!

PROGRAMM

Tag 1 –14. März 17:30 – 19:00 Uhr · Willkommensklasse & sanfter Einstieg

Tag 2 – 15. März 08:30 – 10:00 Uhr · Guten-Morgen-Yoga: fließende Vinyasa-Praxis mit Meditation 17:30 – 19:00 Uhr · Abendklasse: Yin & Restore

Tag 3 – 16. März 08:30 – 10:00 Uhr · Pranayama, Meditation & Vinyasa Flow 17:30 – 19:00 Uhr · Yoga Nidra

Tag 4 – 17. März 08:30 – 10:00 Uhr · Alignment & Core Fokus 17:30 – 19:00 Uhr · Ruhige Abendpraxis / Restorative Yoga

Tag 5 –18. März 08:30 – 10:00 Uhr · Abschlussklasse & Intention setzen für den Frühling

Geeignet für alle Erfahrungsstufen – von motivierten Einsteiger:innen bis erfahrenen Yogis. Geübt wird Vinyasa Yoga, ergänzt durch Yin Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga Nidra.

INKLUSIVLEISTUNGEN

• 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied

• Frühstück im „La Fucina“

• Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)

• Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zurVerfügung gestellt 

• alle Yogaeinheiten

• ab 900 Euro